Runningtherapie * Outdoorcoaching * Trailrunning
Ontdek wat jou beweegt!
Vanaf 6 november (tijdens de wintertijd) twee wekelijks op dinsdagavond om 19.30 uur
Locatie: GroenGeel, Sportpark Roggewoning, Wassenaar (aan N14)
Lekker buiten actief zijn en ondertussen ook nog genieten van de natuur! Wandelen is goed voor lichaam en geest en past daarom perfect binnen een gezonde leefstijl.
Iedereen kan het, het kan bijna overal en op elk moment van de dag. Extra voordeel: in tegenstelling tot veel andere sport- en beweegactiviteiten levert wandelen nauwelijks blessures op. Terwijl je wel jouw conditie duidelijk verbetert!
De wandeltrainingen hebben een lengte van ongeveer 1 à 1,5 uur. Tijdens de training starten we met een goede warming-up, doen we verschillende losmakende oefeningen en wandelen we stevig door. Altijd sluiten we af met rustig uitwandelen en een cooling-down.
De trainingen zijn gevarieerd: duurtraining, intervaltraining, heuvels en bijvoorbeeld bospaden wisselen elkaar af. Een goede basisconditie is prettig maar niet noodzakelijk. Een ervaren wandelaar haalt > 6km/u!
Maximale groepsgrootte: 15-20 deelnemers.
Losse deelname: € 3
Strippenkaart voor 10 x: € 25
Hier is een grote (gratis) parkeerplaats. Tevens beschikt deze locatie over kleedkamers, douches, toiletten en een gezellige kantine.
Zaterdag 23 maart 2019: afsluiting Winter Wandelen met een prachtige wandeling door Kijfhoek & Bierlap (Meijendel, Wassenaar).
Aanmelden
Winter Wandelen : elke twee weken een mooie sportieve wandeling. Natuur en stad wisselen elkaar af.