* Trailrunning * Sportief Wandelen *
Ontdek wat jou beweegt!
Dinsdagavond om 19.30 uur vanaf clubhuis GroenGeel in Wassenaar (even weken).
Dinsdagavond om 19.30 uur vanaf Tennispark Overdam te Leidschendam (oneven weken).
Lekker buiten actief zijn en ondertussen ook nog genieten van de natuur!
Wandelen is goed voor lichaam en geest en past daarom perfect binnen een gezonde leefstijl.
Iedereen kan het, het kan bijna overal en op elk moment van de dag. Extra voordeel: in tegenstelling tot veel andere sport- en beweegactiviteiten levert wandelen nauwelijks blessures op. Terwijl je wel jouw conditie duidelijk verbetert!
We wandelen door de duinen en bossen van Meijendel, de Haagse parken zoals Clingendael en de Wassenaarse landgoederen.
Met wandelingen over gevarieerde paden met soms wat hoogteverschillen verbeter je jouw conditie.
We wandelen op een tempo tussen de 5,5 - 6 km per uur.
De wandeltrainingen hebben een lengte van ongeveer 1 à 1,5 uur. Tijdens de training starten we met een goede warming-up, doen we verschillende losmakende oefeningen en wandelen we stevig door. Altijd sluiten we af met rustig uitwandelen en een cooling-down.
De trainingen zijn gevarieerd: duurtraining, intervaltraining, heuvels en bijvoorbeeld bospaden wisselen elkaar af. Een goede basisconditie is prettig maar niet noodzakelijk. Een ervaren wandelaar haalt > 6km/u!
Maximale groepsgrootte: 15-20 deelnemers.
Gedurende de zomertijd wandelen we in Wassenaar vanaf GroenGeel.
Gedurende de wintertijd wisselen we GroenGeel af met tennispark Overdam in Leidschendam (omdat hier wat beter verlichte paden te vinden zijn).
Losse deelname: € 5 (contant)
Strippenkaart voor 10 x: € 30
Aanmelden
Wil je graag een keer mee lopen? Stuur een berichtje naar 06-11929996 (WhatsApp). Dan neem ik contact met jou op en bespreken we de mogelijkheden.
Locatie & tijd (na 1 november)
- Even weken: Clubhuis GroenGeel (sportpark De Roggewoning), Buurtweg 122 te Wassenaar. Direct aan de N14.
- Oneven weken: Tennispark Overdam, Van Ruijsdaellaan 3c te Leidschendam. We verzamelen in het clubhuis.
- aanvang: 19.30 uur
Hier is een grote (gratis) parkeerplaats. Tevens beschikt deze locatie over kleedkamers, douches, toiletten en een gezellige kantine.
Gratis proefwandeling!
Meld je aan bij De Vrolijke Loper via whatsapp 06-11929996 en je loopt gratis een keertje mee.
