Runningtherapie * Outdoorcoaching * Trailrunning
Ontdek wat jou beweegt!
Voor wie......
De Vrolijke Loper begeleidt het herstel van mensen met (verschijnselen van) burn-out en stress, zoals vermoeidheid, hyperventilatie, angst, paniek en depressieklachten. Ook bij PTSS en zwaarlijvigheid is de methode van De Vrolijke Loper effectief.
Door fysiek in beweging te komen, krijgt het brein rust. Zelfs als je ontzettend moe bent, is in beweging komen dé manier om te ontspannen. Dit klinkt tegenstrijdig, maar rustig bewegen in de natuur biedt afleiding.
De Vrolijke Loper begeleidt jou bij de trainingen. Dit zorgt voor een stok achter de deur, maar ook hoef je je geen zorgen te maken waar we heen gaan, of het veilig is etc. Hier zorgt jouw persoonlijke trainer/coach voor.
Wat is het.....
Wat is het.....De methode van De Vrolijke Loper start met een kennismaking. Tijdens deze kennismaking gaan we sportief wandelen, in de natuur. We bespreken jouw doel en je maakt kennis met de trainingsmethode van De Vrolijke Loper. Je leert weer buitenspelen!
De Vrolijke Loper werkt samen met jou aan jouw persoonlijke doel. Zonder prestatiedruk, maar wel met eigen inzet en op eigen kracht: je kunt trots zijn op wat je bereikt!
Jouw fysieke èn mentale conditie verbetert. De natuur is een prachtige speelplaats waar veel valt te ontdekken. Je leert meer over je zelf en hoe hier mee om te gaan.
De Vrolijke Loper: ontdek wat jou beweegt!
Door wie.....
De trainingen worden verzorgd door Ingrid Achterberg-Kortekaas. In 2011 is Ingrid gestart met De Vrolijke Loper.
Ingrid heeft ervaring in het begeleiden van cliënten met:
- depressie
- burn out
- zwaarlijvigheid
- vermoeidheidsyndroom (ME)
- PTSS
- fibromyalgie
- diabetes
- fit na borstkanker
- autisme
Ingrid is gecertificeerd runningtherapeut (SRTN), gelicenseerd looptrainer (Atletiekunie) en sportrustentrainer (Sportrusten Nederland).
Bekijk ook even het filmpje over de Blue Monday Run van maandag 15 januari 2018 (opname van tv). De Blue Monday Run werd georganiseerd door Mind en Runningtherapeuten in NL. Deze run vraagt aandacht voor het leven met een depressie (het was een sponsorloop) en hoe bewegen kan helpen bij een depressie. De Vrolijke Loper was blij om er een bijdrage aan te kunnen leveren.
Meer informatie
Ingrid is te bereiken via 06-11929996 (ook WhatsApp), via mail ingrid@devrolijkeloper.nl (meestal binnen 24 uur reactie).
Trajecten starten altijd met een kennismaking, buiten in de natuur. We bespreken jouw doel en tegelijktijd maak je kennis met de aanpak van De Vrolijke Loper.
Als de aanpak van De Vrolijke Loper jou aanspreekt, starten we met een traject van 3 maanden. Gedurende 3 maanden zal je 10-12 uur met mij trainen, verdeeld over 12 contactmomenten. Het trainingsniveau is maatwerk, dit wordt afgestemd op jouw condititie en past bij jouw persoonlijke doel. Naast de trainingen met mij is het mogelijk om aanvullend "huiswerk" mee te krijgen. Elke training heeft een thema. Hierbij valt te denken aan ademhaling, mindfulness maar ook krachttrainingen. Allemaal passend bij jouw situatie.
Waar
Vaste locaties voor de trainingen Meijendel, Wassenaar & Kasteel Duivenvoorde, Voorschoten. Desgewenst ook op andere locaties binnen de regio Haaglanden. Hier kunnen extra kosten voor worden berekend.