Hardlopen met een lach!
Ingrid Achterberg-Kortekaas (1969) is (ultra)trailloopster met een passie voor de natuur en drijvende kracht achter De Vrolijke Loper. In 2009 pakt Ingrid het hardlopen op na een lange periode van lichamelijke inactiviteit. Op het moment dat haar jongste dochter haar voorbij loopt op het strand gaat het roer om. In december 2009 start Ingrid met de training voor de 10 km bij de City Pier City loop in Den Haag. Na het succesvol finishen tijdens de CPC-loop speelt een blessure op en gaan de loopplannen weer in de kast. Pas in september 2010 hervat Ingrid de trainingen weer en deelname volgt aan diverse loopevenementen in binnen- en buitenland. Van 10 km in 2009 heeft Ingrid nu haar eerste 100km solo gefinisht op 29 oktober 2017 tijdens de Indian Summer Ultra in Drenthe ( http://indiansummerultra.nl/ ).
Ingrid's eigen voorkeur ligt bij het hardlopen door de natuur. Dit is ook de insteek van De Vrolijke Loper, opgericht in 2011. Zoveel mogelijk vinden de trainingen in het groene gebied plaats. Natuur ontspant, ook bij inspanning. Ingrid is gecertificeerd en gelicenseerd looptrainer 3 (atletiekunie), runningtherapeut (SRTN), lifecoach (ATMA) en sportrustentrainer (Sportrusten NL). In bezit van geldig reanimatie/AED diploma.
Het verhaal achter de naam "De Vrolijke Loper"
De naam "De Vrolijke Loper" is niet zomaar een naam. Ik ben begonnen met hardlopen in een voor mij hele hectische en veeleisende periode. Een drukke baan, een gezin met kleine kinderen, mantelzorger. Ik merkte dat ik daardoor wat minder in mijn vel zat en mij minder goed kon ontspannen. Juist door me in te spannen en meer met mijn lichaam dan met mijn hoofd bezig te zijn, kon ik me weer goed ontspannen.
Iedereen maakt wel eens een mindere fase in zijn of haar leven mee. Het gaat er uiteindelijk om of, en hoe, je hier wat aan doet. Niet alles gaat vanzelf, en daar kan ik goed bij helpen. Door het hardlopen zit ik weer prima in mijn vel. Op momenten dat ik toch stress ervaar, trek ik snel mijn hardloopschoenen aan en ga een rondje rennen in de natuur. Het helpt! Overigens is het niet persé zo dat je altijd maar moet rennen. Sportief wandelen en soms doelloos op een bankje zitten en naar de natuurkijken helpt ook al enorm.
Door mijn eigen ervaringen ben ik gaan onderzoeken wat hardlopen doet en waarom het helpt bij psychische klachten. Uiteindelijk heb ik de opleiding tot Runningtherapeut gevolgd en ben ik gestart als gecertificeerd Runningtherapeut met De Vrolijke Loper. Vrolijk ja, want mijn filosofie is ontspannen hardlopen en genieten. Geen stress, geen verplichte tempo's maar buiten spelen! Naast hardlopen op therapeutische basis heb ik me toegelegd op Sportrusten en Chi-Running waarbij veel aandacht is voor ontspannen (hard)lopen in combinatie met een juiste ademhalingstechniek. Momenteel train ik in de loopgroep een 30-tal atleten met ambities van 5 tot 50 km.
De Vrolijke Loper: hardlopen met een lach!